Різниця між Лос-Анджелесом і Москвою становить 11 годин. Жителі цього міста живуть ніби на половину доби пізніше: коли в Москві настає опівночі, лос-анджелеський працівники приймаються за обід в розпал трудової зміни.

Що стосується подолання джетлага - все дуже індивідуально. На захід завжди легше летіти, ніж на схід. Літаки в ЛА прилітають після обіду за місцевим часом. Поки ви пройдете митницю, доберетеся до готелю і повечеряти, настане 10 вечора. Цілком можна лягти спати, якщо втомилися, і тоді вранці будете свіжими і бадьорими.

Ідеально за 3-5 днів до вильоту постаратися поступово перебудувати свій режим відповідно до часового ЛА: лягайте спати і вставайте пізніше (підйом в 9-10 годин ранку, пізню вечерю, відбій не раніше 24 годин) . Змінюючи час прийому їжі, її щедрість і калорійність, ви зможете підготувати свій організм до життя в іншому часовому поясі і нового розпорядку дня . Наприклад, за пару днів до польоту вживайте тільки легку їжу, виключіть алкоголь, постарайтеся утриматися від куріння . За добу до відльоту краще відмовитися від міцного чаю, кави та інших тонізуючі напоїв - вони не тільки сприяють закачування, але і провокують безсоння .

Вдалого перельоту і акліматизації